On regrette jamais d'avoir résisté !!

15/09/2009 14:15 par motivation

Programme

14/09/2009 20:11 par motivation

OBJECTIF: Perdre 4 kilos le plus rapidement possible pour le défis du forum. Faire gagner mon équipe. 60 kilos pour bientôt.

Les règles à suivre.

. Un jus d'orange le matin

. 15 min de stepper

. 2 séries de 6o abdos

. Une salade composée le midi {vinaigrette, une tomate, qq bouts de fromage, 1 cuillère de carrotes rapés}

. Boire 1 litre d'eau

. 2 séries de 6o abdos

. 15 min de stepper

. GYM

. A 16h3o: une pomme & 1 litre d'eau

. Coca light autorisé

. Un oeuf au plat & une soupe

. 15 min de stepper

. 2 séries de 6o abdos

. 1 litre d'eau

1#

14/09/2009 19:54 par motivation

01. Si tu n'es pas mince, tu n'es pas attirante.
02. Etre mince est plus important qu'être en bonne santé.
03. Tu dois t'acheter des vêtements étroits, couper tes cheveux, prendre des pillules diurétiques, jeûner,... Faire n'importe quoi qui puisse te rendre plus mince.
04. Tu ne mangeras point sans te sentir coupable.
05. Tu ne mangeras point de nourriture calorique sans te punir après coup.
06. Tu compteras les calories et restreindras tes apports.
07. Ce que dit la balance est le plus important.
08. Perdre du poids est bien / en gagner est mauvais.
09. Tu ne peux jamais être trop mince.
10. Etre mince et ne pas manger sont les signes d'une volonté véritable et de succès.

01. Tu seras mince.
02. Tu ne regarderas pas les photos des mannequins ou des stars en enviant leur taille, parce que tu l'auras.
03. Tu seras capable de porter des vêtements étroits à nouveau.
04. Tu auras l'air bien qu'importe ce que tu portes.
05. Les hommes te trouveront plus attirante.
06. Tu te sentiras plus en confiance et en osmose avec toi même.
07. Tu auras l'air parfaite de l'extérieur, brillante de l'intérieur.
08. Tu auras un controle total sur ta vie
09. Le gras est une personne paresseuse, dégoutante, avide de nourriture et stupide. La minceur est intelligente, vive, sait controler sa vie.
10. Tu maîtriseras ton estomac, tandis que d'autres sont esclaves de leur faim.
11. Tu économiseras de l'argent, au lieu de le dépenser en nourriture.
12. Tu découvriras de nouvelles heures dans la journée durant lesquelles tu pourras faire des choses bien plus utiles que perdre du temps en cuisinant, mangeant et faisant la vaisselle.
13. Tu te sentiras mieux (et moins fatiguée en faisant du sport), tu marcheras le pas léger.
14. Tu seras capable de voir tes beaux et purs os.
15. Tu auras moins de chance d'avoir une crise cardiaque.
16. Tu seras capable de te mettre en bikini et d'en être fière.
17. Les gens te féliciteront sur la quantité de poids que tu auras perdue; ceux qui ne le feront pas seront jaloux.
18. Tu seras parfaite, la nature t'a faite ainsi, sans toute cette graisse qui recouvre qui tu es vraiment.
19. Tu tourneras les têtes !
20. Tu peux te sentir supérieure du fait que tout les autres vivent sur de la graisse tandis que tu es légère comme l'air !